睡眠障害になる原因

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ルネスタに規制が入る前に購入しておきましょう!

睡眠障害になる原因

睡眠障害になる原因とは?
睡眠障害を治療するのに睡眠薬のルネスタを使用するのは効果的ですが、人によってはお薬を使用せずに原因となっている生活習慣を改善する事で、睡眠障害を改善できる方もいます。まずは、睡眠障害の原因を知り、改善できる点は改善していきましょう。

 

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ストレス等、心理的な原因

人は、様々な事でストレスを感じますが、ストレスを強く感じると睡眠障害を起こすリスクが高まります。症状が出始めた付近の事を思い出してみて下さい。何か強いストレスを感じる事はありませんでしたか?

 

・身近にいる大切な人を亡くしてしまった。
・大好きな人と別れてしまった。
・仕事に毎日追われている。
・人間関係が上手くいっていない。
・病気による不安を感じている。
・生活環境の急激な変化。

 

など、様々な理由から人はストレスを感じています。
時間が経過することで、ストレスが低下していく事もありますが、問題を解決できる場合、睡眠障害が改善するといった場合も少なくありません。

 

一度、心あたりがないかどうか思い返してみましょう。

 

怪我や病気等、身体的な原因

怪我や病気などが睡眠障害の原因となります。病気によって、精神的な原因から睡眠障害を引き起こすこともありますが、身体的な原因である、寝ている時に痛みを感じてしまい、寝つけない。途中で目が覚めてしまうなどです。

 

また、アレルギーなどによって、痒みやくしゃみ、喘息などの咳の発作が起こる事で、睡眠を妨げられてしまう場合があります。

 

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がんなどの治療などでは、辛い苦痛を伴う事が多く、痛みや気持ち悪さなどによって、寝れなくなってしまう場合が多々あります。

 

特に、高齢やアルコールを飲む方に多いのが、頻尿によって目が覚めてしまい、トイレにいった後そこから中々寝れなくなってしまうケースです。

 

身近なことでは、風邪のクシャミや咳、鼻詰りなどを引き起こし、眠りにくくなってしまうこともあります。

 

病気を治療し、根本的な原因が改善されることで、睡眠障害も改善されるケースがあります。

 

精神疾患による原因

うつ病など、精神的疾患が原因となり、不眠になる方が大勢います。不眠症が慢性化している方の約3割は、精神的疾患を併発していると言われています。

 

最近、不眠を感じると同時に、憂鬱を感じているようであれば注意が必要です。

 

うつ病などの場合、原因を解決しないと不眠が続く恐れがありますので、適切な治療を受けましょう。

 

薬物などによる原因

その他の治療で服用しているお薬が不眠の原因となっている場合もあります。

 

治療に使われるお薬の中では、ステロイドなどのホルモン剤、自立神経や中枢神経に作用をもたらすお薬、がんの治療に使われる抗がん剤などがあります。

 

また、日常的に摂取することの多い物質では、お酒に含まれているアルコール。コーヒーやお茶などに含まれるカフェイン。タバコに含まれるニコチンなども、不眠の原因となります。

 

生活環境の変化による原因

海外旅行にいった場合など、時差による睡眠への影響や、慣れない環境によるストレスなどで不眠の原因ともなっています。

 

また、現代では24時間仕事がある為、夜中の仕事などによって生活リズムが逆転してしまい、朝日を浴びるタイミングが逆になったりする事で、不眠の原因にもなっています。

 

普段の習慣が、ガラッと変化した時に対応できずに不眠になるケースが多いので、注意が必要です。

 

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